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2025-05-06

强健的腰背是运动表现与健康生活的基石。本文将用科学视角解析如何通过系统训练构建核心力量，并针对不同场景提供可操作的解决方案。一、腰背力量为何成为运动能力的"隐形引擎"人体70%的力量传导依赖腰背肌群协同工作。研究发现（引用运动医学期刊数据）...